Problemen met urineverlies, vage pijnen rondom het bekken of een instabiel gevoel rondom je zwangerschap. Ongeveer de helft van de vrouwen krijgt na een bevalling te maken met bekkenbodemklachten, zoals incontinentie of verzakking. Onderzoek van het Nivel toont aan dat honderdduizenden vrouwen pas extreem laat aan de bel trekken bij een bekkenfysiotherapeut, mede door schaamte en het idee dat "het er nu eenmaal bij hoort”.

Ontdek in deze allereerste Kennis & Koffie hoe jouw bekkenbodem in elkaar zit. Wat hoort er wel en wat hoort er vooral niet bij als je iets voelt of opmerkt? Wat kun je verwachten na een zwangerschap? Heeft de overgang invloed op de bekkenbodem? Hoe zit het met seks? En hoe kun je goed voor je bekkenbodem zorgen in verschillende levensfases?

Marian Rombouts, bekkenfysiotherapeut en -expert van het Radboud UMC neemt je mee in de wondere wereld van onze bekkenbodem. Naast lekkere koffie en thee is er ook gelegenheid voor het stellen van vragen.

Locatie: Hondsrug 461, Utrecht Lunetten Verloskundigenpraktijk Fam
Slechts 20 plekken, dus echt ruimte voor jouw vragen :-)

TICKETS VIA https://www.momoyoga.com/yogashape/event/dd1cd00f-e5a4-44ed-818a-c98ac7a38241/tickets

Stijve nek en schouders van het voeden? Behoefte aan beweging en ontspanning na de zwangerschap? Zin in plezier met je baby? En wil je leren hoe je je babby een heerlijke massage

kunt geven? Kom dan naar deze zomerserie bij Fam. Een moment om anderen te ontmoeten, op te laden en lichamelijk te herstellen na je bevalling. Een plek waar je baby meer dan welkom is: voeden, verschonen, slapen, wiegen, kirren, het mag allemaal tijdens de les. Je kunt een losse les meedoen of de hele serie.

Wanneer: vrijdag 18 september van 10:15 tot 11:45 uur, met koffie/thee na voor wie zin heeft

Waar: Verloskundigenpraktijk Fam.

Voor wie: moeders en babies vanaf 6 weken na de bevalling totdat je kindje gaat kruipen (je hoeft geen client van Fam te zijn, iedereen is welkom)

Door wie: Spark van Beurden geeft met veel plezier pre- en postnatale yoga in Utrecht (opleiding bij Birthlight). Ze werkt daarnaast in het hoger onderwijs en heeft twee kindjes van anderhalf en 2 maanden oud.

Kosten: losse les 15,- euro, zomerserie (3x) 40,- euro

Aanmelden: https://forms.gle/54AsBHoeT2RHz3FaA 

Dutch not your native language? You're very welcome to join. The classes can be taught in Dutch and English.

Samen met Elitas Medical organiseren we na succes, weer een nieuwe reeks Rode Kruis EHBO cursus en workshop speciaal voor ouders met kinderen.

Deelname is mogelijk voor iedereen die bij Fam onder zorg is (geweest). Leslocatie is bij ons op de praktijk!

Een volledige cursus EHBO aan baby's en kinderen van €135,00

Bij de volledige cursus is er één gezamenlijke en fysieke cursusdag bij ons in de praktijk, en volg je voorafgaand (verplicht) aan deze dag een e-learning. Deze e-learning krijg je ter beschikking na het betalen van de factuur. Deze cursus wordt afgesloten met een Europees Erkend Rode Kruis EHBO certificaat welke twee jaar geldig is.

Aanmelden kan via deze link:
https://elitas.opleidingsportaal.nl/aanbod/rode-kruis-online-en-klassikaal-ehbo-aan-baby-s-en-kinderen-bij-fam

VOOR WIE

Wil je na jouw bevalling geen hormonale anticonceptie (meer) gebruiken en ben je opzoek naar een betrouwbaar alternatief?

Zou je graag jouw natuurlijke cyclus weer leren kennen? 

Dan ben je van harte welkom om kennis te komen maken met de Sensiplan methode

WAT GAAN WE DOEN

Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe de Sensiplan methode in elkaar zit, zodat je een weloverwogen keuze kan maken of deze methode van natuurlijke anticonceptie bij je past.

We zoomen in op hoe je jouw lichaamstemperatuur en cervixslijm (afscheiding) kan bijhouden en interpreteren, zodat je vol vertrouwen kan bepalen wanneer jouw vruchtbare fase is. 

We zullen verschillende scenario’s bespreken waarin Sensiplan goed toe te passen is en ook wat de momenten zijn waarop je het beter niet kan gebruiken. 

KOSTEN EN AANMELDEN

Deelname is gratis. Graag wel even aamelden via deze link. Hierna is er mogelijkheid je aan te melden voor de Sensiplan cursus van 4 bijeenkomsten verspreid over 3 maanden. Deze start op 15 oktober.

Zaterdag 3 oktober (startdatum)

9.30 AM - 11.00 AM

Verloskundigenpraktijk Fam. 

Wanneer? 

8 sessies, waarvan 7 sessies tijdens de zwangerschap (eens per 2 of 3 weken) en één postpartumsessie. Van de 8 sessies zijn er ook twee partnerbijeenkomsten en twee masterclasses van een expert binnen de zorg voor zwangeren en postpartum vrouwen. 

Waar? 

In de huiskamer van Fam. 

Voor wie? 

Voor zwangeren met een uitgerekende datum tussen eind januari 2027 en begin maart 2027. 

Wat gaan we doen?

Mama in de Maak is een groepstraject waarin je samen met andere zwangeren bewust stilstaat bij deze nieuwe fase in je leven. We bieden een moment om te vertragen, te voelen en je op jouw eigen manier voor te bereiden op het (opnieuw) moeder worden. Mama in de Maak gaat verder dan alleen een praktische voorbereiding op de zwangerschap en het moederschap. Wij zijn namelijk van mening dat de transitie die vrouwen doormaken richting het moederschap meer aandacht mag krijgen. In een veilige, kleine groep is er ruimte om stil te staan, te voelen en eerlijk te kijken naar wat er in jou leeft.

Het Mama in de Maak traject wordt gegeven door Lobke (psycholoog/orthopedagoog bij Revive psychologie) en Helen (doula bij Matre). Door het bundelen van deze expertises zorgen zij voor een verdiepend traject waarin aandacht is voor psychologische verdieping, lichamelijke begeleiding en praktische kennis. 

Kosten? 

375,- 

Aanmelden via lobke@revivepsychologie.nl

Nieuwsgierig? Ga naar onze instagram @mama_indemaak
We leren je graag kennen!

Wanneer?

Elke eerste woensdag van de maand 10:00 tot 12:00 uur m.u.v. de maand augustus.

Waar?

Kinderboerderij Koppelsteede, Lunetten

Voor wie?

Zwangeren en mama’s en papa’s met kinderen tot twee jaar. Je hoeft geen cliënt van onze praktijk te zijn. Iedereen is welkom!

Wat gaan we doen?

Samenzijn met andere ouders in dezelfde levensfase. Elkaar positief bekrachtigen. Verhalen delen. Van elkaar leren. Je kunt je kindje rustig voeden, de dreumesen en peuters kunnen lekker spelen terwijl je kopje thee of koffie drinkt.

Er is elke keer een verloskundige van Fam. aanwezig. Regelmatig schuift ook een expert aan uit de geboorte- en kinderzorg.

Kosten?

Geen. Consumpties voor eigen rekening.

WANNEER 

4 groepsbijeenkomsten van 2 uur, verspreid over 3 maanden. 

De eerste bijeenkomst is op 15 oktober. De volgende bijeenkomsten zullen in overleg met de deelnemers gepland worden. 

VOOR WIE

Er is ruimte voor 4 vrouwen/stellen die na de bevalling de Sensiplan methode willen toepassen als alternatief op hormonale anticonceptie. 

WAT GAAN WE DOEN

Bijeenkomst 1: Het leren waarnemen van je eigen lichaamsignalen

Jouw lichaam geeft je elke dag informatie over je vruchtbaarheid. Als je hier op gaat letten zal je zien dat het signalen zijn die je onbewust al waarneemt. Tijdens deze bijeenkomst leer je hoe je die signalen bewust kan gaan waarnemen, noteren en vertrouwen.

De signalen zijn:

- verschillende soorten afscheiding/ cervixslijm
- wisselingen in basale lichaamstemperatuur
- evt. het voelen van de baarmoedermond/ cervix (optioneel)

Bijeenkomst 2 en 3: Het leren interpreteren van deze signalen

Als je eenmaal weet hoe je jouw eigen lichaamsignalen kan waarnemen, leer je hoe je die kan interpreteren. Dat gaat aan de hand van een aantal regels die aan Duitse universiteiten al sinds de jaren 60 zorgvuldig worden onderzocht. Als je deze simpele regels goed volgt, is de Sensiplan ® methode betrouwbaarder dan de pil (gebruikszekerheid).

Tussen de bijeenkomsten zit steeds 1 maand, zodat je zelf echt goed kan oefenen en de methode onder de knie krijgt.

Er is tijdens elke bijeenkomst ruimte om samen naar jouw cyclus interpretaties te kijken, zodat je zeker weet dat je de regels goed toepast.

Bijeenkomst 4: Alles komt samen

Tijdens de laatste bijeenkomst leer je over de levensfasen die nog gaan komen en hoe je Sensiplan ® dan kan inzetten. Denk aan een toekomstige kinderwens en overgang.

INVESTERING EN AANMELDEN

De investering voor de Sensiplan ® cursus is €295. Hierbij zijn het hand- en werkboek en de thermometer inbegrepen!
Dit kan evt. in drie termijnen voldaan worden.
Als je een partner hebt, mag deze gratis aansluiten, graag zelfs!

Meer informatie en aanmelden kan via 

https://somosuna.nl/sensiplan

De vrouwencirkel is er om te ont-moeten. Er is ruimte voor ontspanning, fijne oefeningen en het samen praten over thema’s die spelen tijdens je zwangerschap.

Een ochtend voor jou, waar je relaxen, delen en verbinden met andere zwangeren. Waar je alles kwijt kunt waar je hoofd en hart vol van is. 

Thema van deze cirkel: Rust in een drukke zwangerschap. 
Hoe zorg je goed voor jezelf? Over stress, hoe te ontspannen, het herkennen van grenzen en hiernaar luisteren.

Thema volgende cirkel (29 november): vertrouwen in je lichaam tijdens zwangerschap en bevalling

Voor wie: Voor zwangeren (Je hoeft geen client can Fam te zijn, iedereen is welkom)
Door wie: Ellen Geerlings, doula, kinderwenscoach en mama van Silas. Ik begeleid vrouwen naar meer rust, gezondheid en vertrouwen in hun reis naar moeder worden.
Kosten: open tikkie (je kunt zelf bepalen wat je ervoor wilt betalen)
Aanmelden: Mail naar hallo@ellengeerlings.nl om je aan te melden 

Samen met Elitas Medical organiseren we na succes, weer een nieuwe reeks Rode Kruis EHBO cursus en workshop speciaal voor ouders met kinderen.

Deelname is mogelijk voor iedereen die bij Fam onder zorg is (geweest). Leslocatie is bij ons op de praktijk!

Een volledige cursus EHBO aan baby's en kinderen van €135,00

Bij de volledige cursus is er één gezamenlijke en fysieke cursusdag bij ons in de praktijk, en volg je voorafgaand (verplicht) aan deze dag een e-learning. Deze e-learning krijg je ter beschikking na het betalen van de factuur. Deze cursus wordt afgesloten met een Europees Erkend Rode Kruis EHBO certificaat welke twee jaar geldig is.

Aanmelden kan via deze link:
https://elitas.opleidingsportaal.nl/aanbod/rode-kruis-online-en-klassikaal-ehbo-aan-baby-s-en-kinderen-bij-fam

Wanneer?

Elke eerste woensdag van de maand 10:00 tot 12:00 uur m.u.v. de maand augustus.

Waar?

Kinderboerderij Koppelsteede, Lunetten

Voor wie?

Zwangeren en mama’s en papa’s met kinderen tot twee jaar. Je hoeft geen cliënt van onze praktijk te zijn. Iedereen is welkom!

Wat gaan we doen?

Samenzijn met andere ouders in dezelfde levensfase. Elkaar positief bekrachtigen. Verhalen delen. Van elkaar leren. Je kunt je kindje rustig voeden, de dreumesen en peuters kunnen lekker spelen terwijl je kopje thee of koffie drinkt.

Er is elke keer een verloskundige van Fam. aanwezig. Regelmatig schuift ook een expert aan uit de geboorte- en kinderzorg.

Kosten?

Geen. Consumpties voor eigen rekening.

Samen met Elitas Medical organiseren we na succes, weer een nieuwe reeks Rode Kruis EHBO cursus en workshop speciaal voor ouders met kinderen.

Deelname is mogelijk voor iedereen die bij Fam onder zorg is (geweest). Leslocatie is bij ons op de praktijk!

Een volledige cursus EHBO aan baby's en kinderen van €135,00

Bij de volledige cursus is er één gezamenlijke en fysieke cursusdag bij ons in de praktijk, en volg je voorafgaand (verplicht) aan deze dag een e-learning. Deze e-learning krijg je ter beschikking na het betalen van de factuur. Deze cursus wordt afgesloten met een Europees Erkend Rode Kruis EHBO certificaat welke twee jaar geldig is.

Aanmelden kan via deze link:
https://elitas.opleidingsportaal.nl/aanbod/rode-kruis-online-en-klassikaal-ehbo-aan-baby-s-en-kinderen-bij-fam

De vrouwencirkel is er om te ont-moeten. Er is ruimte voor ontspanning, fijne oefeningen en het samen praten over thema’s die spelen tijdens je zwangerschap.

Een ochtend voor jou, waar je relaxen, delen en verbinden met andere zwangeren. Waar je alles kwijt kunt waar je hoofd en hart vol van is. 

Thema van deze cirkel: vertrouwen in je lichaam tijdens zwangerschap en bevalling
Hoe zorg je goed voor jezelf? Over stress, hoe te ontspannen, het herkennen van grenzen en hiernaar luisteren.

Voor wie: Voor zwangeren (Je hoeft geen client can Fam te zijn, iedereen is welkom)
Door wie: Ellen Geerlings, doula, kinderwenscoach en mama van Silas. Ik begeleid vrouwen naar meer rust, gezondheid en vertrouwen in hun reis naar moeder worden.
Kosten: open tikkie (je kunt zelf bepalen wat je ervoor wilt betalen)
Aanmelden: Mail naar hallo@ellengeerlings.nl om je aan te melden 

Wanneer?

Elke eerste woensdag van de maand 10:00 tot 12:00 uur m.u.v. de maand augustus.

Waar?

Kinderboerderij Koppelsteede, Lunetten

Voor wie?

Zwangeren en mama’s en papa’s met kinderen tot twee jaar. Je hoeft geen cliënt van onze praktijk te zijn. Iedereen is welkom!

Wat gaan we doen?

Samenzijn met andere ouders in dezelfde levensfase. Elkaar positief bekrachtigen. Verhalen delen. Van elkaar leren. Je kunt je kindje rustig voeden, de dreumesen en peuters kunnen lekker spelen terwijl je kopje thee of koffie drinkt.

Er is elke keer een verloskundige van Fam. aanwezig. Regelmatig schuift ook een expert aan uit de geboorte- en kinderzorg.

Kosten?

Geen. Consumpties voor eigen rekening.